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ヴィム・ホフ・メソッド基礎ワークショップ
– 呼吸法 x アイスバス x マインドセット
Wim Hof Methodは、呼吸法、寒冷暴露、マインドフルネスの組み合わせを通じて、体の可能性を最大限に引き出すための強力な手法です。
健康の向上、エネルギーの増加、ストレスの軽減、免疫力の向上役立つことが20以上の医学論文で報告されています。
この基礎ワークショップでは、ヴィム・ホフ・メソッド（Wim Hof Method）の基礎をガイドし、実際に試す機会を提供します。方法の科学的背景について説明し、日常生活に取り入れるための実用的なヒントを提供します。
身体的または精神的健康を改善したい、自分自身に挑戦して新しいことを試したい場合は、本ワークショップが最適です。
一緒にヴィム・ホフ・メソッド（Wim Hof Method）の驚くべき効果を発見してください！
【Wim Hof Methodとは？】
ヴィム・ホフ・メソッドとは、寒冷環境における様々なギネス記録を持ち、「アイスマン」と称される65歳のオランダ人ヴィムが、普通の人でも彼が実践する呼吸法や寒冷暴露、また瞑想を適切に行うことで、様々な心身の健康効果を得られるようにするために開発した特殊な健康法です。
https://www.wimhofmethod.com/
適切に実践することで、自律神経関連疾患の改善・抗炎症・免疫力向上・頭脳や身体パフォーマンスの向上・メンタルヘルスの向上・集中力の向上等、様々な心身へのメリットが得られることが、20以上の医学論文で報告されています。
サウナ以上に「究極のととのい」が味わえるマインドフルネスツールとして、欧米では多くのセレブやスポーツ選手が実施、英国BBCで番組が作られるほど世界的に注目されているものの、日本ではまだまだ知られていないので、時代を先取り、一足早く体験してみませんか？https://www.bbc.co.uk/programmes/p0bwtn6q。
【当日の流れ】
①ウェルカム、理論解説・・・WHMとは？ メソッドの3つの柱呼吸法・寒冷・マインドセットについて解説を行います。
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②呼吸法の実践・・・炎症抑制や免疫力強化、持久力や耐性UP、メンタルヘルス向上に効くヴィム・ホフ・メソッド基本呼吸法を伝授します。そして、誘導ブレスワークで潜在意識に触れることもあるので、ブレスワーク中に感情リリース、神秘的な体験する可能性もあります。
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③ お昼の時間には、食事を事前に採ってエネルギーを補給します。
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④アイスバス入浴・・・準備運動し、覚悟を決め、いよいよ入水。2分間、0℃に近い氷水に入浴します。え、死ぬから無理って？いやいや、大丈夫。入浴後は最高にハッピーで元気になること間違いなしですので、リラックスして入浴してみて下さい。
【こんな方におすすめ】
✔️ シングルの水風呂でも余裕の笑顔の秘密をしりたいサウナーの皆様
✔️ 花粉症に悩まれている方
✔️ よりアクティブなマインドフルネスに興味のある方
✔️ 自分の能力開発に興味のある方
✔️ 健康促進、体力アップを目指す方
✔️ 免疫力を高めたい方
✔️ 心の平和を求める方
【会場について】
今回のワークショップは所沢にある素敵な農園、オギノエンファーム (website) で実施します。
オギノエン・ファームは明治時代から続く無農薬のお茶農家。現在では野菜や穀物も栽培しています。
– 呼吸法はファームのイベントハウスの中で行います。
– お昼はとても美味しいファームの原料を使ったチキンカレー、ヴィーガンカレーがあります。
– 鶏や焚火を眺めながら見ながら、井戸水を使ったアイスバスに入る予定です。
– 最後は焚き火で体の芯まで温まります。
【イベント詳細】
・日時：2025年10月22日(水) 9:30-15:30 ( 9:00開場、終了時間は前後する場合があります )
・場所：オギノエンファーム (website) – 埼玉県 所沢市糀谷193(map)
・アクセス情報：コチラ
・雨天決行、荒天中止（中止の場合は当日朝6時までお知らせします）
・持ち物：
- 必須→水着、タオル、外用サンダル
- 任意→ブランケット（呼吸法のとき）
・定員：最少催行4名、最大20名
・料金 (昼食含む)： 初参加 ¥24,200 (税込）、リピーター ¥19,200 (税込）（¥5,000オフ）
【講師】
Rens Verstegen
ヴィム・ホフ・メソッドインストラクター lv. 2
Wim Hof Method発祥の地オランダ出身。1983年生まれ。2005年に来日し、2019年からはHuman Potential Labに参画し、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行う。2022年にはWim Hof Method認定インストラクター資格を取得。2023年にはWHM認定インストラクターLevel2取得。2025年ブレスワークジャパン認定ガイド取得。
2022年から主催するWim Hof Method関連ワークショップ開催実績は300回を超え、現在までに延べ2500人以上を導いている。最近ではヨガや呼吸法の探求や山伏修行にもハマっている。日本語ペラペラのオランダ人。
専門: 呼吸法、気功、自己変容、脱力、マインド・ボディコネクション、滝
その他資格: Oxygen Advantage Trainer, AHA Basic Life Saver
【注意事項】
– コロナ対策に関しては消毒と換気には充分気をつけてはおりますが、気になる方はご参加をお控えください。
– てんかん、偏頭痛、心臓疾患などの症状をお持ちの方は参加できません。
– 簡単な撮影をさせていただきますが顔NGの方は予めお知らせください。
– 安全には万全を期しますが、参加者の皆さんには免責書類にサインいただきます。
– 都合により、多少、上記内容が変更する可能性があります。あらかじめご了承をお願いいたします。
【キャンセルポリシー】
■ 開催者都合または行政指導によるキャンセルについて
万が一、開催者の都合や行政指導によりワークショップが中止となった場合は、全額返金いたします。
■ 参加者様のご都合によるキャンセルについて
内面に向き合うワークでは、開催が近づくにつれ、不安や恐れを感じることがあります。そのため、参加者様のご都合によるキャンセルは基本的に受け付けておりません。
■ 振り替えについて
ご都合が悪くなった場合や体調が優れない場合は、開催日から3ヶ月以内の別ワークショップへ振り替えが可能です。振り替えをご希望の際は、必ず事前に主催者までご連絡ください。 なお、開催日直前（7日以内）の振り替えには、10%の手数料を頂戴いたします。あらかじめご了承ください。